10 Сонирхолтой Баримтууд About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Кетлебелл ОХУ-аас гаралтай бөгөөд 18-р зууны туршид биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан.
• Keettlebell нь ОХУ-д анх орос цэргүүд хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх зорилгоор сургалтын хэрэгсэл болгон ашиглаж байсан.
• Кетлебелл нь хэрэглэж байх үед маш их булчинг үүсгэдэг тул бие махбодийн булчинг үр дүнтэй болгодог.
• Keettlebell-тэй дадлага хийх нь калитикийг хурдан, үр дүнтэй шатааж чаддаг.
• 4-р засварчлаг тус дотуур зууэл, хүч чадал дасгалын болон хүч чадалтай дасгалыг тооцээдэг.
• Keettlebell-тэй дасгал хийх нь биеийн уян хатан байдал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Keettlebell-ийг дан эсвэл давхар бэлтгэлд ашиглаж болно.
• keettlebell нь олон төрлийн дасгалын програм, эрүүл мэндийн дасгал, эрүүл мэнд, фитнесийн дасгалуудыг багтаана.
• Кетлебеллоор дасгал хийх нь бие махбодийн зохицуулалт, урвалыг сайжруулж чадна, гэмтлийн эрсдлийг бууруулж чадна.
• Кеттлебелл нь таатай, бэрхшээлтэй сургалтын хэрэгсэл байж болох бөгөөд энэ нь богино хугацаанд сэтгэл ханамжийг хангаж чадна.