10 Maraqlı Faktlar About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell Rusiyadan yaranmış və 18-ci əsrdən bəri fiziki təlim vasitəsi kimi istifadə edilmişdir.
• Kettlebell, əvvəlcə Rusiya əsgərləri tərəfindən güclərini və dözümlülüyünü artırmaq üçün bir təlim vasitəsi olaraq istifadə edildi.
• Kettlebell, istifadə edildikdə bir çox əzələni əhatə etdiyi üçün bədənin əzələlərini effektiv şəkildə formalaşdırmağa kömək edə bilər.
• Kettlebell ilə təcrübə etmək, dinamik bədən hərəkətlərini əhatə etdiyi üçün tez və təsirli bir şəkildə kalori yandıra bilər.
• Kettlebell, ürək-damar məşqləri, güc məşqləri və funksional məşqlər də daxil olmaqla müxtəlif növ məşqlər üçün istifadə edilə bilər.
• Kettlebell ilə tətbiq etmək bədənin rahatlığını və tarazlığını artıra bilər.
• Kettlebell tək və ya ikiqat təlim üçün istifadə edilə bilər və müxtəlif səviyyələrdə və təcrübə səviyyəsinə uyğunlaşdırıla bilər.
• Kettlebell müxtəlif növ məşq proqramlarında, o cümlədən kəsişmə məşqləri və sağlamlıq və fitness məşqlərində istifadə edilə bilər.
• Kettlebell ilə təcrübə qurmaq bədənin koordinasiyasını və reaksiyasını yaxşılaşdıra bilər və yaralanma riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Kettlebell xoş və çətin bir təlim vasitəsi ola bilər və qısa müddət ərzində məmnuniyyətlə nəticələr verə bilər.