Kettlebell is afkomstig uit Rusland en werd sinds de 18e eeuw gebruikt als een fysiek trainingstool.
Kettlebell werd oorspronkelijk door Russische soldaten gebruikt als trainingstool om hun kracht en uithoudingsvermogen te vergroten.
Kettlebell kan de spieren van het lichaam effectief vormen omdat het veel spieren inhoudt wanneer het wordt gebruikt.
Oefenen met kettlebell kan calorieën snel en effectief verbranden omdat het dynamische lichaamsbewegingen met zich meebrengt.
Kettlebell kan worden gebruikt voor verschillende soorten oefeningen, waaronder cardiovasculaire oefeningen, krachtoefeningen en functionele oefeningen.
Praktijk met kettlebell kan de flexibiliteit en het evenwicht van het lichaam vergroten.
Kettlebell kan worden gebruikt voor enkele of dubbele training en kan worden aangepast aan verschillende niveaus van kracht en expertise.
Kettlebell kan worden gebruikt in verschillende soorten oefenprogramma's, waaronder CrossFit -oefeningen en gezondheids- en fitnessoefeningen.
Praktijk met kettlebell kan de coördinatie en reactie van het lichaam verbeteren en helpen het risico op letsel te verminderen.
Kettlebell kan een aangenaam en uitdagende trainingstool zijn en kan in korte tijd bevredigende resultaten opleveren.
