10 Įdomūs Faktai About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell kilo iš Rusijos ir buvo naudojamas kaip fizinio rengimo įrankis nuo XVIII amžiaus.
• Kettlebellą iš pradžių Rusijos kareiviai naudojo kaip mokymo įrankį, kad padidintų jų jėgą ir ištvermę.
• Kettlebell gali padėti efektyviai formuoti kūno raumenis, nes, kai jie naudojami, tai apima daugybę raumenų.
• Praktikavimas naudojant virdulio varpelį gali greitai ir efektyviai sudeginti kalorijas, nes tai apima dinaminius kūno judesius.
• Kettlebell gali būti naudojamas įvairių rūšių pratimams, įskaitant širdies ir kraujagyslių pratimus, jėgos pratimus ir funkcinius pratimus.
• Praktikavimas naudojant virdulio auginimą gali padidinti kūno lankstumą ir pusiausvyrą.
• Kettlebell gali būti naudojamas vienkartiniam ar dvigubam mokymui ir gali būti pritaikytas pagal įvairius stiprumo ir kompetencijos lygius.
• Kettlebell gali būti naudojamas įvairių tipų mankštos programose, įskaitant „CrossFit“ ir sveikatos bei kūno rengybos pratimus.
• Praktikavimasis naudojant virdulio auginimą gali pagerinti organizmo koordinaciją ir reakciją bei padėti sumažinti sužalojimo riziką.
• Kettlebell gali būti maloni ir sudėtinga mokymo priemonė ir per trumpą laiką gali būti patenkinti rezultatai.