10 Interesants Fakts About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell cēlies no Krievijas un kopš 18. gadsimta tika izmantots kā fiziskā apmācības līdzeklis.
• Ketlebela sākotnēji krievu karavīri izmantoja kā apmācības instrumentu, lai palielinātu viņu izturību un izturību.
• Kettlebell var palīdzēt efektīvi veidot ķermeņa muskuļus, jo, lietojot, tas ietver daudz muskuļu.
• Praktizēšana ar tējkannu var ātri un efektīvi sadedzināt kalorijas, jo tā ietver dinamiskas ķermeņa kustības.
• Tējkannu var izmantot dažāda veida vingrinājumiem, ieskaitot sirds un asinsvadu vingrinājumus, izturības vingrinājumus un funkcionālos vingrinājumus.
• Praktizēšana ar tējkannu var palielināt ķermeņa elastību un līdzsvaru.
• Tējkannu var izmantot vienreizējām vai dubultā apmācībai, un to var pielāgot dažādiem spēka un kompetences līmeņiem.
• Kettlebell var izmantot dažāda veida vingrošanas programmās, ieskaitot CrossFit vingrinājumus un veselības un fitnesa vingrinājumus.
• Praktizēšana ar tējkannu var uzlabot ķermeņa koordināciju un reakciju un palīdzēt samazināt ievainojumu risku.
• Kettlebell var būt patīkams un izaicinošs apmācības līdzeklis un īsā laikā var sniegt apmierinošus rezultātus.