10 Sự Thật Thú Vị About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell có nguồn gốc từ Nga và được sử dụng như một công cụ đào tạo thể chất từ ​​thế kỷ 18.
• Kettlebell ban đầu được các binh sĩ Nga sử dụng như một công cụ huấn luyện để tăng sức mạnh và sức chịu đựng của họ.
• Trob có thể giúp định hình cơ bắp của cơ thể một cách hiệu quả vì nó liên quan đến rất nhiều cơ bắp khi được sử dụng.
• Thực hành với chuông ấm có thể đốt cháy calo một cách nhanh chóng và hiệu quả vì nó liên quan đến các chuyển động cơ thể động.
• Tổ chuông có thể được sử dụng cho các loại bài tập khác nhau, bao gồm các bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh và các bài tập chức năng.
• Thực hành với chuông ấm có thể tăng tính linh hoạt và cân bằng của cơ thể.
• Kettlebell có thể được sử dụng để đào tạo đơn hoặc đôi, và có thể được điều chỉnh theo các cấp độ sức mạnh và chuyên môn khác nhau.
• Trình rùa có thể được sử dụng trong các loại chương trình tập thể dục khác nhau, bao gồm các bài tập CrossFit và các bài tập về sức khỏe và thể dục.
• Thực hành với chuông ấm có thể cải thiện sự phối hợp và phản ứng của cơ thể, và giúp giảm nguy cơ chấn thương.
• Kettlebell có thể là một công cụ đào tạo dễ chịu và đầy thách thức, và có thể cung cấp kết quả thỏa mãn trong một thời gian ngắn.