10 Zanimljivosti About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell je nastao iz Rusije i korišten je kao alat za fizički trening od 18. stoljeća.
• Kettlebell su ruski vojnici izvorno koristili kao alat za obuku kako bi povećali svoju snagu i izdržljivost.
• Kettlebell može pomoći učinkovito oblikovati mišiće tijela jer uključuje puno mišića kada se koriste.
• Vježbanje s kettlebell -om može sagorjeti kalorije brzo i učinkovito jer uključuje dinamičke pokrete tijela.
• Kettlebell se može koristiti za razne vrste vježbi, uključujući kardiovaskularne vježbe, vježbe snage i funkcionalne vježbe.
• Vježbanje s kettlebell -om može povećati fleksibilnost i ravnotežu tijela.
• Kettlebell se može koristiti za pojedinačni ili dvostruki trening, a može se prilagoditi na različite razine snage i stručnosti.
• Kettlebell se može koristiti u raznim vrstama programa vježbanja, uključujući vježbe CrossFita i vježbe zdravlja i fitnessa.
• Vježbanje s kettlebell -om može poboljšati koordinaciju i reakciju tijela i pomoći u smanjenju rizika od ozljede.
• Kettlebell može biti ugodan i izazovan alat za trening, a u kratkom vremenu može pružiti zadovoljavajuće rezultate.