Deilliodd tegell o Rwsia ac fe'i defnyddiwyd fel offeryn hyfforddi corfforol ers y 18fed ganrif.
Defnyddiwyd tegell yn wreiddiol gan filwyr Rwsia fel offeryn hyfforddi i gynyddu eu cryfder a'u dygnwch.
Gall cloch tegell helpu i lunio cyhyrau'r corff yn effeithiol oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o gyhyrau pan gânt eu defnyddio.
Gall ymarfer gyda chloch tegell losgi calorïau yn gyflym ac yn effeithiol oherwydd ei fod yn cynnwys symudiadau deinamig y corff.
Gellir defnyddio cloch tegell ar gyfer gwahanol fathau o ymarferion, gan gynnwys ymarferion cardiofasgwlaidd, ymarferion cryfder, ac ymarferion swyddogaethol.
Gall ymarfer gyda chloch tegell gynyddu hyblygrwydd a chydbwysedd y corff.
Gellir defnyddio cloch tegell ar gyfer hyfforddiant sengl neu ddwbl, a gellir ei addasu i lefelau amrywiol o gryfder ac arbenigedd.
Gellir defnyddio cloch tegell mewn gwahanol fathau o raglenni ymarfer corff, gan gynnwys ymarferion CrossFit ac ymarferion iechyd a ffitrwydd.
Gall ymarfer gyda chloch tegell wella cydgysylltiad ac ymateb y corff, a helpu i leihau'r risg o anaf.
Gall Kettlebell fod yn offeryn hyfforddi dymunol a heriol, a gall ddarparu canlyniadau boddhaol mewn amser byr.
