10 Zanimiva Dejstva About Kettlebells

Transcript:

Languages:

• Kettlebell izvira iz Rusije in je bil uporabljen kot orodje za fizično usposabljanje od 18. stoletja.
• Kettlebell so ruski vojaki prvotno uporabljali kot orodje za usposabljanje za povečanje njihove moči in vzdržljivosti.
• Kettlebell lahko pomaga učinkovito oblikovati telesne mišice, ker vključuje veliko mišic, ko se uporablja.
• Vadba z kettlebelom lahko hitro in učinkovito kuri kalorije, ker vključuje dinamične gibe telesa.
• Kettlebell se lahko uporablja za različne vrste vaj, vključno s srčno -žilnimi vajami, vajami za moč in funkcionalnimi vajami.
• Vadba z kettlebelom lahko poveča prožnost in ravnovesje telesa.
• Kettlebell se lahko uporablja za posamezno ali dvojno trening in ga lahko prilagodimo na različne ravni moči in strokovnega znanja.
• Kettlebell se lahko uporablja v različnih vrstah vadbenih programov, vključno z vajami CrossFit in vajami za zdravje in fitnes.
• Vadba z kettlebelom lahko izboljša koordinacijo in reakcijo telesa ter pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe.
• Kettlebell je lahko prijetno in zahtevno orodje za usposabljanje in lahko v kratkem času zagotovi zadovoljive rezultate.