10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• التغذية هي دراسة العلاقة بين الغذاء والصحة.
• يمكن أن تساعد الاحتياجات الغذائية المناسبة في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
• تتكون أنماط الأكل الصحي من أنواع مختلفة من الطعام والمشروبات التي تشارك في تكوين التغذية المناسبة.
• الاحتياجات الغذائية اليومية تختلف من شخص إلى آخر.
• يمكن أن تتغير الاحتياجات الغذائية اليومية أيضًا بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك العمر والجنس واللياقة ومستوى النشاط.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الوفيرة والمتنوعة في الحفاظ على الصحة ومنع مختلف الأمراض.
• تناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على ألياف جيدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
• يمكن أن يزيد استهلاك الملح من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• يمكن أن يكون لتناول الكحول تأثير سلبي على الصحة إذا تم استهلاكها بكميات مفرطة.
• عدم تناول الطعام بكميات كافية يمكن أن يسبب سوء التغذية ومشاكل صحية أخرى مختلفة.