10 Huvitavaid Fakte About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• Toitumis- ja tervisliku toitumisharjumuse seos on tugev seos inimese pikaajalise tervisega.
• Süsivesikud, valk ja rasv on mitmesugused makrotoitained, mis on meie keha jaoks olulised.
• Vitamiinid ja mineraalid on mikrotoitained, mis on tervise jaoks olulised.
• Palju puu- ja köögiviljade tarbimine on hea viis oluliste toitainete tarbimiseks.
• Toidud, mis on kõrge kalor ja madal toitumine, võivad suurendada krooniliste haiguste riski.
• Mitmekesiste toitude tarbimine aitab säilitada tasakaalustatud toitumise tarbimist.
• Tervislikud toitumisharjumused võivad aidata kontrollida kehakaalu.
• Palju vee tarbimine on tervisliku keha säilitamiseks väga oluline.
• Füüsiline aktiivsus võib aidata parandada füüsilist ja vaimset tervist.
• Toitumisharidus on oluline, et aidata inimestel õppida tundma tervislikke toite ja õige toidu tarbimise viise.