10 עובדות מעניינות About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• תזונה והרגלי אכילה בריאים מקיימים קשר חזק עם בריאותו לטווח הארוך של האדם.
• פחמימות, חלבון ושומן הם סוגים שונים של תזונה מקרונית החשובים לגופנו.
• ויטמינים ומינרלים הם מיקרו -תזונה החשובים לבריאות.
• צריכת המון פירות וירקות היא דרך טובה לצרוך חומרים מזינים חשובים.
• מזונות עשירים בקלוריות ותזונה נמוכה יכולים להגביר את הסיכון למחלות כרוניות.
• צריכת מזונות מגוונים תעזור לשמור על צריכת תזונה מאוזנת.
• הרגלי אכילה בריאים יכולים לעזור לשלוט במשקל הגוף.
• צריכת הרבה מים חשובה מאוד לשמירה על גוף בריא.
• פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
• חינוך תזונתי חשוב לעזור לאנשים ללמוד על אוכל בריא ודרכים לצרוך את המזון הנכון.