10 Fíricí Suimiúla About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• Tá caidreamh láidir ag cothú agus nósanna itheacháin sláintiúla le sláinte fhadtéarmach duine.
• Is cineálacha éagsúla macronatrients iad carbaihiodráití, próitéin agus saill atá tábhachtach dár gcomhlachtaí.
• Is micreachothaithigh iad vitimíní agus mianraí atá tábhachtach don tsláinte.
• Is bealach maith é go leor torthaí agus glasraí a ithe chun cothaithigh thábhachtacha a ithe.
• Is féidir le bianna atá ard i gcalraí agus cothú íseal an baol a bhaineann le galair ainsealacha a mhéadú.
• Cuideoidh tomhaltas bianna éagsúla le hiontógáil chothaithe chothrom a choinneáil.
• Is féidir le nósanna itheacháin sláintiúla cabhrú le meáchan an choirp a rialú.
• Tá sé an -tábhachtach go leor uisce a ithe chun corp sláintiúil a choinneáil.
• Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil cuidiú le sláinte fhisiciúil agus mheabhrach a fheabhsú.
• Tá oideachas cothaithe tábhachtach chun cabhrú le daoine foghlaim faoi bhianna sláintiúla agus bealaí chun an bia ceart a ithe.