10 दिलचस्प तथ्य About The science of nutrition and healthy eating

पोषण भोजन और स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन है।
उपयुक्त पोषण संबंधी आवश्यकताएं विभिन्न बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।
स्वस्थ खाने के पैटर्न में विभिन्न प्रकार के भोजन और पेय होते हैं जो उचित पोषण के गठन में भाग लेते हैं।
दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताएं एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होती हैं।
दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताएं भी विभिन्न कारकों के कारण बदल सकती हैं, जिनमें उम्र, लिंग, फिटनेस और गतिविधि का स्तर शामिल है।
प्रचुर मात्रा में और विविध खाद्य पदार्थों की खपत से स्वास्थ्य बनाए रखने और विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है।
बहुत सारी सब्जियां और फल खाने वाले जिसमें अच्छे फाइबर होते हैं, आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
नमक की खपत से हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है।
शराब खाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है यदि अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाता है।
पर्याप्त मात्रा में नहीं खाने से कुपोषण और विभिन्न अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।