10 মজার ঘটনা About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• ঘুমের সময়, আমাদের মস্তিষ্ক ব -দ্বীপ তরঙ্গ উত্পাদন করে যা শারীরিক এবং মানসিক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
• ঘুম যা রোগ এবং সংক্রমণের প্রতি আমাদের দেহের প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
• যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের শরীর এমন বৃদ্ধি হরমোন তৈরি করে যা শরীরের কোষগুলিকে উন্নত ও পুনরুত্পাদন করতে সহায়তা করে।
• ঘুমের অভাব স্মৃতি, ঘনত্ব এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা সহ আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে।
• ঘুম যা স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• The। ব্রেক এবং নন-আরইএম পর্যায়ের মধ্যে ডান ঘুমের অনুপাত আমাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• ঘুম যা হতাশা এবং উদ্বেগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• ঘুম যা ক্রীড়া কর্মক্ষমতা এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• ঘুমের অভাব আমাদের শরীরের চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
• পর্যাপ্ত ঘুম জীবনযাত্রার মান এবং সামগ্রিক সুখ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।