10 Ffeithiau Diddorol About Health and Wellness

Transcript:

Languages:

• Gall ymarfer corff rheolaidd wella hwyliau a lleddfu straen.
• Gall digon o gwsg gynyddu'r system imiwnedd.
• Gall bwyta bwydydd uchel -fflib helpu i gynnal iechyd treulio.
• Gall yfed digon o ddŵr helpu i gynnal iechyd yr arennau.
• Gall ymdrochi â dŵr cynnes helpu i leddfu tensiwn cyhyrau.
• Gall therapi tylino helpu i leihau poen a lleddfu straen.
• Gall gwneud myfyrdod helpu i gynyddu ffocws a chanolbwyntio.
• Gall canu helpu i gynyddu capasiti'r ysgyfaint.
• Gall bwyta siocled tywyll helpu i wella iechyd y galon.
• Gall siarad â ffrindiau neu deulu helpu i leihau lefelau straen a phryder.