10 Interesants Fakts About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Runāšana ar sevi var palīdzēt samazināt stresu un palielināt koncentrēšanos.
• Ēšana šokolāde var palielināt serotonīna neirotransmiteru ražošanu, kas var uzlabot garastāvokli.
• Zilās krāsas redzēšana var palīdzēt nomierināt prātu un mazināt stresu.
• Cilvēki, kuriem ir mājdzīvnieki, mēdz būt laimīgāki un garīgi veselīgāki.
• Regulāri vingrinājumi var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus.
• Mūzikas terapija var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt stresu.
• Žurnālu rakstīšana var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot garīgo veselību.
• Mākslas terapija var palīdzēt izteikt emocijas un uzlabot garīgo veselību.
• Miega ir pietiekams, lai spēlētu svarīgu lomu garīgajā un emocionālajā veselībā.
• Regulāras meditācijas praktizēšana var palīdzēt mazināt trauksmes un depresijas simptomus.