Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
โภชนาการคือการศึกษาว่าร่างกายใช้อาหารเพื่อการเติบโตและการทำงานอย่างไร
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of nutrition and health
10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of nutrition and health
Transcript:
Languages:
โภชนาการคือการศึกษาว่าร่างกายใช้อาหารเพื่อการเติบโตและการทำงานอย่างไร
วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนที่จำเป็นในการสร้างผิวหนังกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
อาหารที่มีไฟเบอร์ -อาหารสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพของกระดูกและฟัน
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและปรับปรุงสุขภาพของสมอง
อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย
ผักสีเขียวเช่นผักโขมและบร็อคโคลี่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามินเคและเหล็ก
น้ำตาลสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานหากบริโภคมากเกินไป