10 Ilginç Gerçekler About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Düzenli egzersiz, kalp hastalığı ve inme riskini önlemeye yardımcı olabilir.
• Yüksek lif içeriğine sahip gıdaların tüketimi sindirim sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
• Yeterli uyku bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Yüzme gibi fiziksel aktiviteler kas ve kemik gücünü artırmaya yardımcı olabilir.
• Sakız stresi azaltmaya ve konsantrasyonu arttırmaya yardımcı olabilir.
• Yüksek antioksidan içeriğe sahip gıdaların tüketimi, vücudun hücrelerini serbest radikallerden korumaya yardımcı olabilir.
• Tuz içeren çok fazla yiyecek yemek yüksek tansiyon riskini artırabilir.
• Yoga ve meditasyon yapmak stresi azaltmaya ve zihinsel iyi olmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Meyve ve sebzeler gibi besin açısından zengin gıdaların tüketimi genel vücut sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.
• Bisiklete binme gibi fiziksel aktivite kalp ve akciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.