10 Ukweli Wa Kuvutia About Health and Wellness

Transcript:

Languages:

• Zoezi la kawaida linaweza kuboresha hali na kupunguza mafadhaiko.
• Kulala kwa kutosha kunaweza kuongeza kinga.
• Matumizi ya vyakula vyenye kiwango cha juu vinaweza kusaidia kudumisha afya ya utumbo.
• Kunywa maji ya kutosha kunaweza kusaidia kudumisha afya ya figo.
• Kuoga na maji ya joto kunaweza kusaidia kupunguza mvutano wa misuli.
• Tiba ya massage inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza mkazo.
• Kufanya kutafakari kunaweza kusaidia kuongeza umakini na mkusanyiko.
• Kuimba kunaweza kusaidia kuongeza uwezo wa mapafu.
• Kula chokoleti ya giza kunaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo.
• Kuzungumza na marafiki au familia kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko na wasiwasi.