10 עובדות מעניינות About Health and Wellness

Transcript:

Languages:

• פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח ולהקל על הלחץ.
• מספיק שינה יכולה להגדיל את מערכת החיסון.
• צריכת מזון גבוה -סיבים יכולה לעזור לשמור על בריאות העיכול.
• שתיית מים מספיק יכולה לעזור לשמור על בריאות הכליות.
• רחצה עם מים חמים יכולה לעזור להקל על מתח השרירים.
• טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית את הכאב ולהקל על הלחץ.
• ביצוע מדיטציה יכולה לעזור להגביר את המיקוד והריכוז.
• שירה יכולה לעזור להגדיל את יכולת הריאות.
• אכילת שוקולד מריר יכולה לעזור בשיפור בריאות הלב.
• שיחה עם חברים או משפחה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה.