10 Ukweli Wa Kuvutia About The science of nutrition and healthy eating habits

Transcript:

Languages:

• Tabia za kula na afya zina uhusiano mzuri na afya ya mtu mrefu.
• Wanga, protini, na mafuta ni aina tofauti za macronutrients ambazo ni muhimu kwa miili yetu.
• Vitamini na madini ni micronutrients ambayo ni muhimu kwa afya.
• Kutumia matunda na mboga nyingi ni njia nzuri ya kutumia virutubishi muhimu.
• Chakula kilicho juu katika kalori na lishe ya chini kinaweza kuongeza hatari ya magonjwa sugu.
• Matumizi ya vyakula anuwai itasaidia kudumisha ulaji wa lishe bora.
• Tabia za kula afya zinaweza kusaidia kudhibiti uzito wa mwili.
• Kutumia maji mengi ni muhimu sana kudumisha mwili wenye afya.
• Shughuli za mwili zinaweza kusaidia kuboresha afya ya mwili na akili.
• Elimu ya lishe ni muhimu kusaidia watu kujifunza juu ya vyakula vyenye afya na njia za kula chakula sahihi.