10 עובדות מעניינות About Guided Meditation

Transcript:

Languages:

• מדיטציה מודרכת היא טכניקת מדיטציה הכרוכה במדריך המסייע לאנשים להשיג רוגע ואיזון נפשי.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור להפחית לחץ, חרדה ודיכאון.
• מדיטציה מודרכת יכולה להיעשות בכל מקום, אפילו במשרד או בבית.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור להגביר את הריכוז והמיקוד.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור בשיפור הבריאות הגופנית על ידי הפחתת לחץ הדם והגברת מערכת החיסון.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור להגביר את היצירתיות והחזון של האדם.
• מדיטציה מודרכת יכולה לסייע בשיפור מערכות יחסים בין אישיים על ידי הגברת האמפתיה והמודעות החברתית.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור בשיפור איכות השינה ולהפחית את בעיות השינה.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור להגביר את הכרת התודה והאושר.
• מדיטציה מודרכת יכולה לעזור להפחית כאבים כרוניים ולשפר את איכות החיים עבור אלה שחווים כאב כרוני.