10 Interesting Fact About Guided Meditation

Transcript:

Languages:

• ہدایت یافتہ مراقبہ ایک مراقبہ کی تکنیک ہے جس میں ایک گائیڈ شامل ہوتا ہے جو لوگوں کو سکون اور ذہنی توازن کے حصول میں مدد کرتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ کہیں بھی ، یہاں تک کہ دفتر میں یا گھر میں بھی کیا جاسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ حراستی اور توجہ کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ بلڈ پریشر کو کم کرکے اور مدافعتی نظام میں اضافہ کرکے جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ کسی کی تخلیقی صلاحیتوں اور وژن کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• رہنمائی مراقبہ ہمدردی اور معاشرتی بیداری میں اضافہ کرکے باہمی تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور نیند کے مسائل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ شکرگزار اور خوشی کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ہدایت یافتہ مراقبہ دائمی درد کو کم کرنے اور دائمی درد کا سامنا کرنے والوں کے لئے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔