10 Interessant Fakten About Health Foods

Transcript:

Languages:

• Gréng Geméis wéi Spinat an Broccoli enthalen Vitamin k déi hëllefe kann d'Gesondheet verbesseren an Osteoporosis ze verbesseren.
• Uebst wéi Orangen a Mangaen enthalen Vitamin C déi wichteg fir den Immun System z'erhalen.
• Mandelen sinn eng gutt Quell vu Protein a enthalen gesond Fette dat hëllefe kann Cholesterin ze reduzéieren.
• Kréien wéi Quinoa a Barley enthalen héich Faser a kann hëllefen Verdauungssondheet ze halen.
• Bounes wéi rout Bounen an Green Bounen enthalen Eisen déi wichteg ass de Kierper ze produzéieren fir rout Bluttzellen ze produzéieren.
• Fësch wéi Lachs- a Sardines enthalen Omega-3 Fettsaachen déi hëllefe kënnen d'Häerz Gesondheet ze verbesseren.
• Probiotesch Joghurt enthält gutt Bakterien déi d'Gesondheet vum Verdauung vum Verdauungstrakt behalen an den Immun System ze verbesseren.
• Knuewelek enthält Allicin Verbindungen, déi hëllefe kann Blutdrock an Cholesterol ze hëllefen.
• Grann Téi enthält staark Antioxidanten déi hëllefe kënnen Kierperzellen aus Schued vu fräie Radikalen ze schützen.
• Däischter Schockela enthält Flavonoiden, Antioxidantbehälter déi hëllefen d'Gesondheet ze verbesseren an d'Risiko vun Diabetis reduzéieren.