Зелені овочі, такі як водяний шпинат та шпинат, є хорошим джерелом кальцію для організму.
Темпе - це джерело насиченого рослинного білка і може бути перероблений у різноманітні смачні їжі.
Квасоля, такі як червона квасоля та зелена квасоля, є джерелом білка та клітковини, що корисно для здоров'я травлення.
коричневий рис здоровіший, ніж білий рис, оскільки він містить більше клітковини та поживних речовин.
Гриб - це джерело овочевого білка, який має низький рівень калорій і багатий антиоксидантами.
Плоди, такі як манго та банан, можуть бути здоровою альтернативою для закусок.
Тофу та темпер - це джерело рослинного білка, який має низький рівень жиру і багатий важливими поживними речовинами, такими як кальцій та залізо.
Соя - це основна сировина для традиційної індонезійської їжі, такої як темпер та тофу.
Барвисті овочі, такі як морква та паприка, є ознакою того, що вони містять багато вітамінів та антиоксидантів.
Індонезійські традиційні продукти, такі як гадо-гадо та овочевий рисовий торт, можна переробляти в здорову їжу за рахунок збільшення овочів та зменшення використання нездорових добавок.
