10 Interessante Feit About Stress Management

Transcript:

Languages:

• Volgens die American Psychological Association is stres 'n fisiologiese reaksie wat voorkom as iemand 'n situasie in die gesig staar wat as bedreigend of veeleisend beskou word.
• Stres kan 'n mens se liggaamlike en geestelike gesondheid beïnvloed.
• Daar is verskillende stresbestuurstegnieke wat kan help om stres te verminder, soos meditasie, joga en asemhalingsoefeninge.
• Stres kan die dieet van 'n persoon beïnvloed, wat die algemene gesondheid kan beïnvloed.
• 'n Gebrek aan slaap kan 'n persoon se risiko vir spanning verhoog.
• Stres kan die produktiwiteit en prestasie van 'n persoon by die werk of in die alledaagse lewe beïnvloed.
• Oefening kan help om spanning te verminder omdat dit die produksie van endorfien kan verhoog, hormone wat help om pyn te verminder en die gevoel van geluk te verhoog.
• Terapie of berading kan iemand help om stres te bestuur en probleme te oorkom wat stres kan veroorsaak.
• Chroniese spanning kan die immuunstelsel beïnvloed en die risiko van hartsiektes, diabetes en ander gesondheidsprobleme verhoog.
• Goeie tydsbestuur kan help om stres te verminder, want dit kan iemand help om prioriteite te bestuur en om te besig of belas te voel.