10 Dato Interesante About Stress Management

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• Según la Asociación Americana de Psicología, el estrés es una respuesta fisiológica que ocurre cuando alguien enfrenta una situación que se considera amenazante o exigente.
• El estrés puede afectar la salud física y mental de uno.
• Existen varias técnicas de manejo del estrés que pueden ayudar a reducir el estrés, como la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración.
• El estrés puede afectar la dieta de una persona, lo que puede afectar la salud general.
• La falta de sueño puede aumentar el riesgo de estrés de una persona.
• El estrés puede afectar la productividad y el rendimiento de una persona en el trabajo o en la vida cotidiana.
• El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés porque puede aumentar la producción de endorfina, las hormonas que ayudan a reducir el dolor y aumentar los sentimientos de felicidad.
• La terapia o el asesoramiento pueden ayudar a alguien a controlar el estrés y superar los problemas que pueden causar estrés.
• El estrés crónico puede afectar el sistema inmune y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y otros problemas de salud.
• La buena gestión del tiempo puede ayudar a reducir el estrés porque puede ayudar a alguien a manejar las prioridades y evitar sentirse demasiado ocupado o cargado.