10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Stress Management

Transcript:

Languages:

• Amerikan psykologisen yhdistyksen mukaan stressi on fysiologinen vaste, joka tapahtuu, kun joku kohtaa tilannetta, jota pidetään uhkaavana tai vaativana.
• Stressi voi vaikuttaa fyysiseen ja mielenterveyteen.
• On olemassa useita stressinhallintatekniikoita, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä, kuten meditaatio, jooga ja hengitysharjoitukset.
• Stressi voi vaikuttaa ihmisen ruokavalioon, mikä voi vaikuttaa yleiseen terveyteen.
• Unen puute voi lisätä ihmisen stressin riskiä.
• Stressi voi vaikuttaa ihmisen tuottavuuteen ja suorituskykyyn työssä tai jokapäiväisessä elämässä.
• Liikunta voi auttaa vähentämään stressiä, koska se voi lisätä endorfiinin tuotantoa, hormoneja, jotka auttavat vähentämään kipua ja lisäävät onnellisuuden tunteita.
• Hoito tai neuvonta voi auttaa jotakuta hallitsemaan stressiä ja voittamaan stressiä aiheuttavat ongelmat.
• Krooninen stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja lisätä sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden terveysongelmien riskiä.
• Hyvä ajanhallinta voi auttaa vähentämään stressiä, koska se voi auttaa jotakuta hallitsemaan prioriteetteja ja välttämään olonsa liian kiireisiksi tai rasitetuiksi.