10 Érdekes Tények About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• A tanulmányok alapján az éberségi meditáció javíthatja az érzelmek szabályozásának és a boldogság növelésének képességét.
• Az éberségi gyakorlatok javíthatják a koncentrációt és a fókuszt.
• Az éberség meditációja segíthet csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit.
• Az éberségi gyakorlatok javíthatják az alvásminőséget és elősegíthetik az álmatlanság leküzdését.
• A kutatás alapján az éberség gyakorlata hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez és a szív egészségének javításához.
• Az éberség javíthatja a társadalmi készségek és az interperszonális kapcsolatok javítását.
• Az éberség meditációja elősegítheti a kreativitást és a termelékenységet.
• Az éberségi gyakorlatok hozzájárulhatnak a krónikus fájdalom és a migrén csökkentéséhez.
• A tanulmány alapján az éberség gyakorlata javíthatja a mentális és fizikai egészségi állapotot bizonyos egészségügyi állapotú emberek, például rák vagy fibromialgia esetén.
• Az éberség hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és az általános jólét javításához.