10 Sự Thật Thú Vị About Stress Management

Transcript:

Languages:

• Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, căng thẳng là một phản ứng sinh lý xảy ra khi ai đó phải đối mặt với một tình huống được coi là đe dọa hoặc đòi hỏi.
• Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.
• Có một số kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể giúp giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, yoga và các bài tập thở.
• Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của một người, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
• Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ căng thẳng của một người.
• Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến năng suất và hiệu suất của một người trong công việc hoặc trong cuộc sống hàng ngày.
• Tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng vì nó có thể làm tăng sản xuất endorphin, hormone giúp giảm đau và tăng cảm giác hạnh phúc.
• Liệu pháp hoặc Tư vấn có thể giúp ai đó quản lý căng thẳng và khắc phục các vấn đề có thể gây ra căng thẳng.
• Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
• Quản lý thời gian tốt có thể giúp giảm căng thẳng vì nó có thể giúp ai đó quản lý các ưu tiên và tránh cảm giác quá bận rộn hoặc gánh nặng.