10 Įdomūs Faktai About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Genetiniai veiksniai gali turėti įtakos pažeidžiamam asmeniui stresui.
• Stresas gali paveikti imuninę sistemą, todėl žmogus tampa labiau pažeidžiamas ligos.
• Sportas ir fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti stresą padidinant endorfino gamybą.
• Kognityvinis elgesio terapija gali padėti nustatyti ir valdyti mintis, sukeliančias stresą.
• Dainavimas ir dainavimas vonios kambaryje gali padėti palengvinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
• Meditacija ir joga gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti psichinę bei fizinę sveikatą.
• Miego modelių gerinimas gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
• Laiko planavimas ir užduočių valdymas gali padėti sumažinti stresą, nes jis sumažina netikrumą ir nerimą.
• Prižiūrimi augintiniai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti psichinį šulinį.
• Sveikų socialinių santykių palaikymas gali padėti sumažinti stresą ir padidinti socialinę paramą.