10 Интересни Факти About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Генетичните фактори могат да повлияят на това колко уязвим е човек да стресира.
• Стресът може да повлияе на имунната система, което прави човек по -уязвим от болестта.
• Спортната и физическата активност могат да помогнат за намаляване на стреса чрез увеличаване на производството на ендорфин.
• Когнитивното поведение терапията може да помогне за идентифициране и управление на мисли, които предизвикват стрес.
• Пеенето и пеенето в банята може да помогне за облекчаване на стреса и подобряване на настроението.
• Медитацията и йога могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на психическото и физическото здраве.
• Подобряването на моделите на съня може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на качеството на живот.
• Планирането на времето и управлението на задачите могат да помогнат за намаляване на стреса, тъй като намалява несигурността и тревожността.
• Грижата за домашни любимци може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на психическия кладенец.
• Поддържането на здрави социални отношения може да помогне за намаляване на стреса и да се увеличи социалната подкрепа.