10 Цікаві Факти About The psychology of stress and stress management

Transcript:

Languages:

• Генетичні фактори можуть впливати на те, наскільки вразлива людина на стрес.
• Стрес може впливати на імунну систему, роблячи людину більш вразливою до захворювання.
• Спорт та фізичні навантаження можуть допомогти зменшити стрес за рахунок збільшення вироблення ендорфіну.
• Когнітивна поведінка може допомогти визначити та керувати думками, які викликають стрес.
• Спів та спів у ванній кімнаті можуть допомогти зняти стрес та покращити настрій.
• Медитація та йога можуть допомогти зменшити стрес та покращити психічне та фізичне здоров'я.
• Поліпшення моделей сну може допомогти зменшити стрес та покращити якість життя.
• Планування часу та управління завданнями можуть допомогти зменшити стрес, оскільки це зменшує невизначеність та тривожність.
• Догляд за домашніми тваринами може допомогти зменшити стрес та покращити психічну добре.
• Підтримка здорових соціальних відносин може допомогти зменшити стрес та збільшити соціальну підтримку.