10 興味深い事実 About The effects of sleep deprivation on physical and mental health

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• 睡眠不足は、高血圧、糖尿病、心臓病など、さまざまな種類の健康問題を引き起こす可能性があります。
• 睡眠不足は、うつ病、不安障害、双極性障害などの精神的問題を引き起こす可能性があります。
• 睡眠不足は、ストレスホルモンの産生を減らし、うつ病と不安を引き起こす可能性があります。
• 睡眠不足は、集中力と記憶の損失を引き起こす可能性があり、それにより生産性が低下します。
• 睡眠不足は、濃度や記憶の欠如など、脳機能に短期障害を引き起こす可能性があります。
• 睡眠不足は、怒りや緊張などの気分や行動への干渉を引き起こす可能性があります。
• 睡眠不足は、筋肉や関節などの身体的健康に問題を引き起こし、怪我のリスクを高める可能性があります。
• 睡眠不足は免疫系を減らすことができるため、病気の影響を受けやすくなります。
• 睡眠不足は、肥満や脂肪代謝障害などの代謝障害を引き起こす可能性があります。
• 睡眠不足は、気分障害や月経周期の障害などのホルモン障害を引き起こす可能性があります。