10 Įdomūs Faktai About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Kalbėjimasis su savimi gali padėti sumažinti stresą ir padidinti koncentraciją.
• Šokolado valgymas gali padidinti serotonino neurotransmiterių gamybą, kuri gali pagerinti nuotaiką.
• Pamatyti mėlyną spalvą gali padėti nuraminti protą ir palengvinti stresą.
• Žmonės, turintys augintinius, yra linkę būti laimingesni ir psichiškai sveikesni.
• Reguliariai mankšta gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo simptomus.
• Muzikos terapija gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą.
• Rašymo žurnalai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti psichinę sveikatą.
• Meno terapija gali padėti išreikšti emocijas ir pagerinti psichinę sveikatą.
• Miego pakanka, kad būtų vaidinamas svarbus vaidmuo psichinėje ir emocinėje sveikoje.
• Reguliarios meditacijos praktika gali padėti sumažinti nerimo ir depresijos simptomus.