10 Interessante Feit About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Gereelde oefening kan help om die risiko van hartsiektes en beroerte te voorkom.
• Verbruik van voedsel met 'n hoë veselinhoud kan help om spysverteringsgesondheid te handhaaf.
• Genoeg slaap kan help om die immuunstelsel te verbeter.
• Fisiese aktiwiteite soos swem kan help om spier- en beensterkte te verhoog.
• Gom kan help om spanning te verminder en konsentrasie te verhoog.
• Verbruik van voedsel met 'n hoë antioksidantinhoud kan help om die liggaam se selle teen vrye radikale te beskerm.
• Eet te veel voedsel wat sout bevat, kan die risiko van hoë bloeddruk verhoog.
• Om joga en meditasie te doen, kan help om stres te verminder en om geestelike welstand te verbeter.
• Verbruik van voedsel wat ryk is aan voedingstowwe soos vrugte en groente, kan help om die algemene liggaamsgesondheid te handhaaf.
• Fisieke aktiwiteit soos fietsry kan help om hart- en longgesondheid te verbeter.