10 Sự Thật Thú Vị About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao có thể giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa.
• Ngủ đủ có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
• Các hoạt động thể chất như bơi lội có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp và xương.
• GUM có thể giúp giảm căng thẳng và tăng nồng độ.
• Tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng chống oxy hóa cao có thể giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do.
• Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa muối có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
• Thực hiện yoga và thiền có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây và rau quả có thể giúp duy trì sức khỏe cơ thể tổng thể.
• Hoạt động thể chất như đi xe đạp có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và phổi.