10 Цікавыя Факты About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Рэгулярныя фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы прадухіліць рызыку хваробы сэрца і інсульту.
• Спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы захаваць здароўе стрававання.
• Дастатковы сон можа дапамагчы палепшыць імунную сістэму.
• Фізічныя нагрузкі, такія як плаванне, могуць дапамагчы павялічыць трываласць цягліц і костак.
• Гума можа дапамагчы знізіць стрэс і павялічыць канцэнтрацыю.
• Спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем антыаксідантаў можа дапамагчы абараніць клеткі арганізма ад свабодных радыкалаў.
• Ужыванне занадта шмат ежы, якая змяшчае соль, можа павялічыць рызыку высокага крывянага ціску.
• Выкананне ёгі і медытацыі можа дапамагчы паменшыць стрэс і палепшыць псіхічны свідравіну.
• Спажыванне прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, такімі як садавіна і гародніна, можа дапамагчы захаваць агульнае здароўе цела.
• Фізічныя нагрузкі, такія як язда на ровары, могуць дапамагчы палепшыць здароўе сэрца і лёгкіх.