10 Kawili-wiling Katotohanan About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang maiwasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke.
• Ang pagkonsumo ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng hibla ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng pagtunaw.
• Ang sapat na pagtulog ay makakatulong na mapabuti ang immune system.
• Ang mga pisikal na aktibidad tulad ng paglangoy ay makakatulong na madagdagan ang lakas ng kalamnan at buto.
• Ang gum ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at dagdagan ang konsentrasyon.
• Ang pagkonsumo ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng antioxidant ay makakatulong na maprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa mga libreng radikal.
• Ang pagkain ng sobrang pagkain na naglalaman ng asin ay maaaring dagdagan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo.
• Ang paggawa ng yoga at pagmumuni -muni ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at pagbutihin ang balon ng kaisipan.
• Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon tulad ng mga prutas at gulay ay makakatulong na mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.
• Ang pisikal na aktibidad tulad ng pagbibisikleta ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso at baga.