10 עובדות מעניינות About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• פעילות גופנית קבועה יכולה לסייע במניעת הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
• צריכת מזונות עם תכולת סיבים גבוהה יכולה לעזור לשמור על בריאות העיכול.
• מספיק שינה יכולה לעזור בשיפור מערכת החיסון.
• פעילויות גופניות כמו שחייה יכולות לעזור להגביר את חוזק השרירים והעצם.
• מסטיק יכול לעזור להפחית את הלחץ ולהגביר את הריכוז.
• צריכת מזונות עם תכולת נוגד חמצון גבוהה יכולה לסייע בהגנה על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים.
• אכילת מזון רב מדי המכיל מלח יכולה להגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה.
• ביצוע יוגה ומדיטציה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הרווחה הנפשית.
• צריכת מזונות העשירים בחומרים מזינים כמו פירות וירקות יכולה לעזור לשמור על בריאות הגוף הכללי.
• פעילות גופנית כמו רכיבה על אופניים יכולה לעזור בשיפור בריאות הלב והריאות.