10 Huvitavaid Fakte About Health and fitness

Transcript:

Languages:

• Regulaarne treening võib aidata vältida südamehaiguste ja insuldi riski.
• Suure kiudainega toidu tarbimine aitab säilitada seedetrakti tervist.
• Piisavalt uni aitab parandada immuunsussüsteemi.
• Füüsilised tegevused, näiteks ujumine, võivad aidata suurendada lihaseid ja luu tugevust.
• Kummi võib aidata vähendada stressi ja suurendada kontsentratsiooni.
• Suure antioksüdandi sisaldusega toidu tarbimine võib aidata kaitsta keha rakke vabade radikaalide eest.
• Liiga palju soola sisaldava toidu söömine võib suurendada kõrge vererõhu riski.
• Jooga ja meditatsiooni tegemine võib aidata vähendada stressi ja parandada vaimset kaevu.
• Toitainete rikaste toitude nagu puu- ja köögiviljade tarbimine võib aidata säilitada keha üldist tervist.
• Füüsiline aktiivsus, näiteks jalgrattasõit, võib aidata parandada südame ja kopsu tervist.