10 有趣的事实 About Health and fitness

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• 定期运动可以帮助预防心脏病和中风的风险。
• 消费纤维含量高的食物可以帮助维持消化健康。
• 足够的睡眠可以帮助改善免疫系统。
• 游泳等体育活动可以帮助增加肌肉和骨骼力量。
• 口香糖可以帮助减轻压力并增加浓度。
• 食用抗氧化剂含量高的食物可以帮助保护人体的细胞免受自由基的侵害。
• 吃太多含盐的食物会增加高血压的风险。
• 做瑜伽和冥想可以帮助减轻压力并改善心理健康。
• 食用富含水果和蔬菜等养分的食物可以帮助维持整体身体健康。
• 诸如骑自行车之类的体育锻炼可以帮助改善心脏和肺部健康。