10 עובדות מעניינות About The psychology of human behavior

Transcript:

Languages:

• החלטות שאנו מקבלים מושפעות מגורמים שונים, כולל רגשות, תפיסות, חוויות עבר והסביבה הנוכחית.
• אנשים שמבלים יותר זמן בפתוח נוטים להיות מאושרים ובריאים יותר נפשית מכיוון שהם מגבירים את האיזון ההורמונלי ומפחיתים את הלחץ.
• בחירות רבות מדי עלולות לגרום לבלבול וחרדה בקבלת ההחלטות.
• אנשים העוסקים במדיטציה קבועה נוטים להיות מאושרים יותר, רגועים יותר ומחוברים יותר לסביבה סביבם.
• כשאנחנו צוחקים, המוח שלנו משחרר אנדורפינים ודופמין, שיכולים לעזור להפחית את הלחץ ולהגביר את תחושות האושר.
• בילוי עם יקירינו יכול לעזור בשיפור הרווחה הנפשית והפיזית שלנו.
• אנשים אופטימיים יותר נוטים להיות מאושרים ומצליחים יותר בחייהם מכיוון שהם סומכים יותר על יכולותיהם ורואים הזדמנויות בכל אתגר.
• חשיפה רבה מדי למדיה חברתית ולחדשות שליליות יכולות להשפיע על רווחתנו הנפשית ולהגביר את החרדה והדיכאון.
• קח זמן להרהר ולהרהר בחוויות חיינו יכול לעזור לנו להבין את עצמנו ולשפר את רווחתנו הנפשית.
• שליטה בטכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה ומדיטציה יכולים לעזור להפחית את החרדה ולשפר את הרווחה הנפשית הכללית שלנו.