10 Ukweli Wa Kuvutia About The psychology of human behavior

Transcript:

Languages:

• Maamuzi ambayo tunafanya yanaathiriwa na sababu mbali mbali, pamoja na hisia, maoni, uzoefu wa zamani, na mazingira ya sasa.
• Watu ambao hutumia wakati mwingi wazi huwa na furaha na afya ya kiakili kwa sababu wanaongeza usawa wa homoni na hupunguza mafadhaiko.
• Chaguzi nyingi sana zinaweza kusababisha machafuko na wasiwasi katika kufanya maamuzi.
• Watu ambao hufanya mazoezi ya kutafakari mara kwa mara huwa na furaha zaidi, wamerudishwa zaidi, na wameunganishwa zaidi na mazingira yanayowazunguka.
• Tunapocheka, ubongo wetu huondoa endorphins na dopamine, ambayo inaweza kusaidia kupunguza mkazo na kuongeza hisia za furaha.
• Kutumia wakati na wapendwa wetu kunaweza kusaidia kuboresha ustawi wetu wa kiakili na wa mwili.
• Watu ambao wana matumaini zaidi huwa na furaha na kufanikiwa zaidi katika maisha yao kwa sababu wanaamini uwezo wao zaidi na huona fursa katika kila changamoto.
• Mfiduo mwingi wa media ya kijamii na habari hasi zinaweza kuathiri ustawi wetu wa akili na kuongeza wasiwasi na unyogovu.
• Chukua muda wa kutafakari na kutafakari juu ya uzoefu wetu wa maisha unaweza kutusaidia kujielewa wenyewe na kuboresha ustawi wetu wa akili.
• Mbinu za kupumzika kama vile kupumua kwa kina na kutafakari kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha ustawi wetu wa akili.