10 Ilginç Gerçekler About The psychology of human behavior

Transcript:

Languages:

• Verdiğimiz kararlar, duygular, algılar, geçmiş deneyimler ve mevcut ortam gibi çeşitli faktörlerden etkilenir.
• Açıkta daha fazla zaman geçiren insanlar daha mutlu ve zihinsel olarak daha sağlıklı olma eğilimindedir, çünkü hormonal dengeyi arttırırlar ve stresi azaltırlar.
• Çok fazla seçenek karar vermede karışıklık ve endişeye neden olabilir.
• Düzenli meditasyon uygulayan insanlar daha mutlu, daha rahat ve etraflarındaki çevreye daha fazla bağlı olma eğilimindedir.
• Güldüğümüzde beynimiz, stresi azaltmaya ve mutluluk duygularını artırmaya yardımcı olabilecek endorfinleri ve dopamini serbest bırakır.
• Sevdiklerimizle zaman geçirmek zihinsel ve fiziksel refahımızı geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Daha iyimser olan insanlar hayatlarında daha mutlu ve daha başarılı olma eğilimindedir, çünkü yeteneklerine daha fazla güvenirler ve her meydan okumada fırsatlar görürler.
• Sosyal medyaya çok fazla maruz kalmak ve olumsuz haberler zihinsel iyiliğimizi etkileyebilir ve kaygı ve depresyonu artırabilir.
• Yaşam deneyimlerimizi düşünmek ve düşünmek için zaman ayırın, kendimizi anlamamıza ve zihinsel iyiliğimizi geliştirmemize yardımcı olabilir.
• Derin nefes alma ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerine hakim olmak, kaygıyı azaltmaya ve genel zihinsel iyiliğimizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.