10 Maraqlı Faktlar About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Tədqiqata görə, sükut və təklikdə vaxt keçirmək qan təzyiqinin azalmasına və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Sükut məhsuldarlığı və iş səmərəliliyini artırmaq üçün konsentrasiyanı və diqqətini artırmağa kömək edə bilər.
• Tək vaxt xərcləmək, yaradıcılığı artırmağa kömək edə bilər, çünki yeni fikirləri düşünmək və düşünmək üçün vaxt və məkan təmin edir.
• Tədqiqat, meditasiya və tənzimləmə və təcrübə sükutla həyata keçirilən meditasiya və təcrübə stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
• Sükut və təklik özünüz haqqında anlaşmanı və biliklərin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər və səbr, əzmkarlıq və ağılın kəskinliyi kimi şəxsiyyət keyfiyyətini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
• Tədqiqatlara görə, tək vaxt sərf etmək, öz-özünə və özünü inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, çünki özünüzlə münasibətləri gücləndirmək və çətinliklər və çətinliklər aradan qaldırmaq imkanı təmin etmək imkanı verir.
• Səssizlik və təklik ictimailəşmək qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, çünki daha effektiv sosial qarşılıqlı əlaqə düşünmək və planlaşdırmaq üçün vaxt və məkan təmin edir.
• Tədqiqata görə, tək vaxt sərf etmək, müvafiq və effektiv qərarlar qəbul etmək bacarığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, çünki bu, müxtəlif amilləri və nəticələrə cəlb edilməsi üçün vaxt və məkan təmin edir.
• Sükut və təklik yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, çünki yatmadan əvvəl zehni və bədəni rahatlaşdırmaq üçün vaxt və məkan təmin edir.
• Tədqiqatlara görə, sükut və təklikdə vaxt keçirmək, bütövlükdə xoşbəxtlik və firavanlığı artırmağa kömək edə bilər, çünki ətrafımızdakı dünyanın həyat və gözəlliyini əks etdirmək və qiymətləndirmək üçün vaxt və məkan təmin edir.