10 흥미로운 사실 About The science and benefits of spending time in silence and solitude

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• 연구에 따르면, 침묵과 고독에 시간을 보내는 것은 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 침묵은 생산성과 업무 효율성을 높이기 위해 집중력과 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 시간을 소비하면 새로운 아이디어를 반영하고 생각할 시간과 공간을 제공하기 때문에 창의성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 연구에 따르면, 조용히 수행 된 자기 인식의 명상과 실천은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 침묵과 고독은 자신에 대한 이해와 지식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 인내, 인내 및 마음의 선명도와 같은 성격의 질을 키울 수 있습니다.
• 연구에 따르면, 시간을 보내는 것은 자신과의 관계를 강화하고 도전과 어려움을 극복 할 수있는 능력을 개발할 수있는 기회를 제공하기 때문에 자기 평가와 자기 신뢰를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 침묵과 고독은보다 효과적인 사회적 상호 작용을 생각하고 계획 할 시간과 공간을 제공하기 때문에 사교 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 연구에 따르면, 시간을 보내는 것은 적절하고 효과적인 결정을 내릴 수있는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 관련된 다양한 요소와 결과를 고려할 시간과 공간을 제공하기 때문입니다.
• 침묵과 고독은 잠자리에 들기 전에 마음과 몸을 이완시키는 시간과 공간을 제공하기 때문에 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 연구에 따르면, 침묵과 고독에 시간을 보내는 것은 행복과 번영을 전체적으로 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 우리 주변의 세계의 삶과 아름다움을 반영하고 감사 할 시간과 공간을 제공하기 때문입니다.