10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science and benefits of spending time in silence and solitude

จากการวิจัยการใช้เวลาในความเงียบและความสันโดษสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ความเงียบสามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นและโฟกัสเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตและประสิทธิภาพการทำงาน
การใช้เวลาเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์เพราะให้เวลาและพื้นที่ในการไตร่ตรองและคิดถึงความคิดใหม่ ๆ
จากการวิจัยการทำสมาธิและการฝึกฝนการรับรู้ตนเองที่ดำเนินการในความเงียบสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
ความเงียบและความสันโดษสามารถช่วยปรับปรุงความเข้าใจและความรู้เกี่ยวกับตัวคุณและช่วยพัฒนาคุณภาพบุคลิกภาพเช่นความอดทนความเพียรและความคมชัดของจิตใจ
จากการวิจัยการใช้เวลาเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองเพราะมันให้โอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์กับตัวเองและพัฒนาความสามารถในการเอาชนะความท้าทายและความยากลำบาก
ความเงียบและความสันโดษสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถในการเข้าสังคมเพราะให้เวลาและพื้นที่ในการคิดและวางแผนการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
จากการวิจัยการใช้เวลาเพียงอย่างเดียวสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถในการตัดสินใจที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพเนื่องจากให้เวลาและพื้นที่ในการพิจารณาปัจจัยและผลที่เกี่ยวข้องที่เกี่ยวข้อง
ความเงียบและความสันโดษสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเพราะให้เวลาและพื้นที่ในการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายก่อนนอน
จากการวิจัยการใช้เวลาในความเงียบและความสันโดษสามารถช่วยเพิ่มความสุขและความเจริญรุ่งเรืองโดยรวมเพราะมันให้เวลาและพื้นที่ในการไตร่ตรองและชื่นชมชีวิตและความงามของโลกรอบตัวเรา