10 Kawili-wiling Katotohanan About The science and benefits of spending time in silence and solitude

Transcript:

Languages:

• Ayon sa pananaliksik, ang paggugol ng oras sa katahimikan at pag -iisa ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
• Ang katahimikan ay makakatulong na madagdagan ang konsentrasyon at pagtuon, upang madagdagan ang pagiging produktibo at kahusayan sa trabaho.
• Ang paggugol ng oras lamang ay maaari ring makatulong na madagdagan ang pagkamalikhain, sapagkat nagbibigay ito ng oras at puwang upang ipakita at mag -isip ng mga bagong ideya.
• Ayon sa pananaliksik, ang pagmumuni -muni at kasanayan ng sarili na isinasagawa sa katahimikan ay makakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa.
• Ang katahimikan at pag -iisa ay makakatulong na mapagbuti ang pag -unawa at kaalaman tungkol sa iyong sarili, at makakatulong sa pagbuo ng kalidad ng pagkatao tulad ng pasensya, tiyaga, at pagiging matalas ng pag -iisip.
• Ayon sa pananaliksik, ang paggugol ng oras lamang ay makakatulong na madagdagan ang sarili -esteem at self -confidence, sapagkat nagbibigay ito ng isang pagkakataon upang palakasin ang mga relasyon sa iyong sarili at mabuo ang kakayahang pagtagumpayan ang mga hamon at paghihirap.
• Ang katahimikan at pag -iisa ay makakatulong na mapagbuti ang kakayahang makihalubilo, sapagkat nagbibigay ito ng oras at puwang upang mag -isip at magplano ng mas epektibong pakikipag -ugnayan sa lipunan.
• Ayon sa pananaliksik, ang paggugol ng oras lamang ay makakatulong na mapabuti ang kakayahang gumawa ng naaangkop at epektibong mga pagpapasya, sapagkat nagbibigay ito ng oras at puwang upang isaalang -alang ang iba't ibang mga kadahilanan at mga kahihinatnan na kasangkot.
• Ang katahimikan at pag -iisa ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog, dahil nagbibigay ito ng oras at puwang upang makapagpahinga ang isip at katawan bago matulog.
• Ayon sa pananaliksik, ang paggugol ng oras sa katahimikan at pag -iisa ay makakatulong na madagdagan ang kaligayahan at kasaganaan sa kabuuan, sapagkat nagbibigay ito ng oras at puwang upang maipakita at pahalagahan ang buhay at kagandahan ng mundo sa paligid natin.